ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
พฤษภาคม 11, 2009 23 ความเห็น
ผมเป็นคนหนึ่งที่นอนกรนเสียงดังมาก (มากๆ) เวลาไปเที่ยวหรือแคมปิ่ง ต้องพักกับเพื่อนๆ ผมลำบากใจมากที่คนอื่นต้องมานอนฟังเสียงกรนของผม…. หลังจากที่ลองหลายวิธี ทั้งยาบ้วนปาก, ทั้งนอนตะแครง, ทั้งปรับหมอน ก็ยังไม่รู้สึกดีขึ้น. ผมก็ยังรู้สึกเพลียตลอดเวลา เหนื่อยตอนตื่นนอน. หลังจากที่ค้นหาข้อมูล(Research)ได้สักพัก ก็ค้นพบว่า ผมมีอาการคล้ายๆกับ “ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (sleep apnea)” คือ ลิ้น, ลิ้นไ่ก่ บล็อกทางเดินหายใจ. ทำให้ขาดอากาศขณะนอนหลับ. ถ้าเป็นมากๆอาจถึงตายได้. อาการเป็นเบื่องต้นคือ เหนื่อยตอนตื่นนอน, ง่ววงนอนอย่างรุนแรงในช่วงบ่าย,ไม่มีพลังงาน. อ่านเพิ่มเติมได้ที่ http://www.sleepgroup.com/s0110/index.php?pgid=0005
SleepGroup.com
more information http://thesleepdoctor.com/
วิธีแก้ไข
- ใช้เครื่องช่วยหายใจ (แพงมาก)
- ลดนำ้หนัก
- งดดื่มแอลกอฮอล์
- ผ่าตัด
- แต่ผมใช้ยางลองฟัน(คล้ายๆที่นักมวยใช้) เพื่อปรับกรามล่างไม่ให้อุดทางหายใจ
ผลลัพธ์
คืนแรกที่ทดลองใช้ ก็รู้สึกว่า ปวดปากปวดฟันเนื่องจากยางที่ใช้ แต่มันก็ชิน. ส่วนอาการง่วงนอนกลางวันก็หายไปโดยสิ้นเชิง รู้สึกว่ามีกำลังมากขึ้น…..แต่ไม่รู้ว่าผมยังกรนเสียงดังอยู่หรือเปล่า
อ้าว……. บิ๊กแอสเป็น นักมวยไปซะแล้ว
อยู่ค่ายไหนละเนี่ย
(ล้อเล่นน้า) มาเอาใจช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขี้น แต่………ไม่รู้วิธีเหมือนกันง่ะ
กรูก็เป็นนะ ไอ้นอนกรนเนี่ย …. เห็นว่าเขามี sleep test ด้วยนะ ไปนอน รพ. 1 คืน แล้วจะมีเครื่องมาตรวจ แปะๆ ตามตัว เพื่อดูว่าเราเป็นไอ้โรคดังกล่าว? …. ชะตากรรมเดียวกันเลยว่ะ
ปอลิง … ตอนนี้ก่อนนอน ตูจะเปิดเพลงสำหรับการบำบัดอาการนอนหลับแล้วตื่นมาเพลียนะ ถ้าสนใจเดี๋ยวตูส่งไฟล์ไปให้เด้อ
ฮั่นแน่…แผนสูงแอบประกาศหาคนไปเฝ้ายาม ขณะหลับ เพื่อฟังเสียงกรนอะป่าว
เนียนนะเนียะ..
ยังไงก็ขอให้เครื่องนี้ช่วยผ่อนหนักเป็นเบาได้บ้างนะคะ จะได้ไม่เพลีย…
@nubalm,
I wouldn’t want to fight you na. you’ve super power right hook. 55
@A,
Sleep test costs money. We can just vdo tape while sleeping. 55. I have some mp3 too. It like ocean sound. But please send it to me too. Thanks.
@ShijiemiS,
55 you think too much.
เล็ก … กรูส่งเมล์ไปให้แล้วเด้อ ลองฟังดูละกัน
Got it. thanks wa.
It like Chinese instrument music.
พี่เราก็เป็น…ตอนเด็กๆ ตบกันกระจายอ่ะค่ะ
พอเหมือนจะติดขัด….ในเสียงกรน..เราก็ ตบ เข้าให้
..
หาย…ค่ะ อิ อิ ตื่นเช้าพี่ชายหลังแดงเป็น ผื่น!!!!!
เดี๋ยวจะลองให้คนที่บ้านใช้ดูบ้างเผื่อว่าจะดีขึ้น เพราะเขาก็อาการเหมือนกันแหละ อิอิ
@Teacher Ning, soul
good luck na krub. Sleep apnea is very common and dangerous. We don’t know anything while we sleep.
โรคนี้อันตรายจริง ๆ ค่ะ ขอให้รักษาได้ผลนะคะ
เออ..ไม่รู้ว่าตัวเราเองนอนกรนหรือเปล่า..เพราะนอนคนเดียว 55
แต่ตื่นมาแล้วเพลีย..อยากนอนต่อประจำเลย
ไม่รู้เป็นเพราะกรน หรือ ขี้เกียจ กันแน่
555 It’s really hard to say krub.
“ส่วนอาการง่วงนอนกลางวันก็หายไปโดยสิ้นเชิง รู้สึกว่ามีกำลังมากขึ้น”
จริงปะ หายมากี่วันแล้ว
@tsvhh
I felt better since the first couple days I started using it.
นอนกรนเหมือนกัน แล้วก็ง่วงนอนตอนกลางวันมาก ๆ ทั้งที่บางทีก็นอนพอ จะได้ลองเอาไปใช้บ้าง
เมื่อก่อนเคยใช้ลักษณะเดียวกับยางรองฟัน แต่เป็นพลาสติกแข็ง(ป้องกันฟันสึกเนื่องจากอาการนอนกัดฟัน) แต่ตอนนี้ไม่ได้ใช้แล้ว เพราะมันบีบฟันทำให้นอนไม่หลับ..(ตื่นมาปวดด้วย) ^^
ยังไงก็ขอให้คุณ lek นอนหลับสนิทและทุเลาอาการกรนได้ในเร็ววันนะคะ
ต้องลองเปิดเครื่องอัดเสียงเอาไว้ หรือไม่ก็ตั้งวีดีโอถ่ายตัวเอง (เผื่อจะได้รู้ว่านอนยังไงแล้วกรน)
@siriluck,
yes, it hurt for the first week. But we got used to it.
@mook,
No need to do that. It’s confirmed by my friends. 55
อยากทราบว่ายางรองฟันซื้อได้ที่ใหนครับ
อยากทราบว่ายางรองฟันซื้อได้ที่ใหนบ้างครับ รบกวนด้วยครับ
You can buy it on Amazon. http://amzn.com/B002JQ6STA
ไอ้เครื่องช่วยหายใจเนี่ยผมว่ามันน่ารำคาญแล้วก็เกะกะด้วยนะ นอนทีนึงต้องใส่ยังกะนักบินเครื่อง F16 ประมาณว่าตื่นขึ้นมาอีกทีไปอยู่ระบบสุริยะอื่นแล้ว สายก็ระโยงระยาง
ฟันยางดูน่าจะดีกว่านะ..ว่าแต่จะไม่มีปัญหาเรื่องหลุดลงคอตอนหลับเหรอครับ โดยเฉพาะตอนนอนดิ้น