<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Lek's Blog</title>
	<atom:link href="http://alwayslek.wordpress.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://alwayslek.wordpress.com</link>
	<description>The Scientist: We don't know anything.</description>
	<lastBuildDate>Sun, 06 Sep 2009 07:21:29 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
	<language>th</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<cloud domain='alwayslek.wordpress.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://www.gravatar.com/blavatar/5c2dd001d3217cd90dd30365935ee7e1?s=96&#038;d=http://s.wordpress.com/i/buttonw-com.png</url>
		<title>Lek's Blog</title>
		<link>http://alwayslek.wordpress.com</link>
	</image>
			<item>
		<title>Less blogging, more tweeting</title>
		<link>http://alwayslek.wordpress.com/2009/09/06/less-blogging-more-tweeting/</link>
		<comments>http://alwayslek.wordpress.com/2009/09/06/less-blogging-more-tweeting/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Sep 2009 07:21:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Free Culture]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://alwayslek.wordpress.com/?p=659</guid>
		<description><![CDATA[Sorry, I&#8217;m not blogging as often as I used to. But I do tweet regularly.
www.twitter.com/lek
       <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=alwayslek.wordpress.com&blog=181325&post=659&subd=alwayslek&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://alwayslek.wordpress.com/2009/09/06/less-blogging-more-tweeting/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/8b0bde994a667b01270ee488f4ff5dc1?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">lek</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Symbiosis การอยู่ร่วมกัน</title>
		<link>http://alwayslek.wordpress.com/2009/08/23/symbiosis-%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b9%e0%b9%88%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%99/</link>
		<comments>http://alwayslek.wordpress.com/2009/08/23/symbiosis-%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b9%e0%b9%88%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%99/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 24 Aug 2009 06:56:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Free Culture]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://alwayslek.wordpress.com/?p=656</guid>
		<description><![CDATA[เมื่อสองอาทิย์ก่อน ผมได้ไปแสดงผลงานวิจัย และร่วมประชุม(ฟังบรรยาย) ที่งาน 6th International Symbiosis Society (ISS) Congress ที่ University of Wisconsin, Madison. ผมเลยอยากลองร่วมรวมไอเดียมาเขียนบล็อกดู. มันยังไม่ค่อยมีเนื้อหาสาระมาก ต้องค่อยๆเพิ่มเติม และฝึกฝนมากขึ้น.
Symbiosis แปลง่ายๆว่าการอยู่ร่วมกันของสิ่งมีชีวิตสองชนิด และมีความเกี่ยวข้องกันในระยะยาว. ส่วนใหญ่แล้วจะใช้ในเรื่องที่เกี่ยวกับชีวะวิทยา.​มันจะมีอยูสามลักษณะ คือ
mutualistic สิ่งมีชีวิตทั้งสองสิ่ง ได้ประโยชน์ร่วมกัน เช่น ดอกไม้มีน้ำหวานให้ผึ้ง ส่วนผึ้งก็ช่วยผสมเกสรดอกไม้, แบคทีเรียช่วย fix nitrogen ให้ต้นไม้ และต้นไม้ก็ให้สารอาหารแก่แบคทีเรีย
parasitic ฝ่ายหนึ่งได้ประโยชน์ และอีกฝ่ายเสียประโยชน์ เช่น หนอน (Hookworm) ที่อาศัยอยู่ในคน
commensal ฝ่ายหนึ่งได้ประโยชน์ แต่อีกฝ่ายไม่เสียประโยชน์
น่าจะลองเปรียบเทียบเล่นกับการเมืองไทย&#8230;ฮ่าฮ่าฮ่า
ถ้าเรามองผิวเผิน เราก็คงเข้าใจว่าความสัมพันธ์นี้มันก็ง่ายๆ อย่างงั้นๆ แต่ความเป็นจริงแล้ว ความสัมพันธ์เหล่านี้ล้วนแต่มีความซับซ้อนและวิวัฒนาการอันยาวนาน (10,000-1ล้านปี). ทุกฝ่ายล้วนแต่ปรับตัวให้เข้ากับความสัมพันธ์. ดังนั้นการแบ่งแยกออกเป็นสามประเภท&#8230;บางครั้งมันก็ยากมาก.
       <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=alwayslek.wordpress.com&blog=181325&post=656&subd=alwayslek&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://alwayslek.wordpress.com/2009/08/23/symbiosis-%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b9%e0%b9%88%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%99/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/8b0bde994a667b01270ee488f4ff5dc1?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">lek</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Madison, WI</title>
		<link>http://alwayslek.wordpress.com/2009/08/10/madison-wi/</link>
		<comments>http://alwayslek.wordpress.com/2009/08/10/madison-wi/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 Aug 2009 03:39:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Free Culture]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://alwayslek.wordpress.com/?p=637</guid>
		<description><![CDATA[อาทิตย์นี้หนีมาเที่ยว เฮ้ย..มาประชุมที่มหา&#8217;ลัยวิสคอนซิน เมืองแมดดิสัน รัฐวิสคอนซิน. เอารูปมาฝากครับ
(เรื่องวิชาการ..คุยกันวันหลังนะ)
       <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=alwayslek.wordpress.com&blog=181325&post=637&subd=alwayslek&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://alwayslek.wordpress.com/2009/08/10/madison-wi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/8b0bde994a667b01270ee488f4ff5dc1?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">lek</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Restaurant City</title>
		<link>http://alwayslek.wordpress.com/2009/08/04/restaurant-city/</link>
		<comments>http://alwayslek.wordpress.com/2009/08/04/restaurant-city/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 Aug 2009 08:20:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Free Culture]]></category>
		<category><![CDATA[LekCanCook]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://alwayslek.wordpress.com/2009/08/04/restaurant-city/</guid>
		<description><![CDATA[I&#8217;m hooked. Here is my restaurant, Lek Can Cook.
       <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=alwayslek.wordpress.com&blog=181325&post=635&subd=alwayslek&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://alwayslek.wordpress.com/2009/08/04/restaurant-city/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/8b0bde994a667b01270ee488f4ff5dc1?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">lek</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://alwayslek.files.wordpress.com/2009/08/5360_139451171347_607801347_3713075_4072072_n.jpg?w=300" medium="image">
			<media:title type="html">Lek Can Cook</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>วันแรกของการออกกำลังกาย</title>
		<link>http://alwayslek.wordpress.com/2009/07/30/%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2/</link>
		<comments>http://alwayslek.wordpress.com/2009/07/30/%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2009 07:54:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Free Culture]]></category>
		<category><![CDATA[วันแรก]]></category>
		<category><![CDATA[ออกกำลังกาย]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://alwayslek.wordpress.com/2009/07/30/%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2/</guid>
		<description><![CDATA[เออ&#8230;คือว่าผมรู้สึกว่าช่วงนี้ร่างกายไม่ค่อยแข็ง เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีพลัง แล้วก็ง่วงนอนตอนกลางวันมากๆ ก็เลยเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง หลังจากที่หยุดไปตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว (น่าอายจริงๆที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาตั้งหลายเดือน ทั้งๆที่มันก็เป็น New Year Resolution).
เริ่มกันเลย..ผมคงจะสลับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (วิ่ง, กระโดด, ย่อตัว) เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันออกไปให้หมด กับยกนำ้หนัก. พยายามทำให้ได้ สี่วันต่ออาทิตย์ วันละ 45-60 นาที
วันนี้เป็นวันแรก กระโดตบ, ย่อนั่ง, วิ่งขึ้นบันได, วิดพื้น. ทำไปได้ไม่ถึง 15 นาที ผมก็เกือบจะเป็นลม&#8230;..อย่างนี้คงจะต้องใช้เวลาประมาณสองอาทิตย์กว่าจะเคยชิน.
นำ้หนัก: ลืมชั่งครับ คิดว่าน่าจะเกิน 190 lbs. ประมาณ 80 kgs.
       <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=alwayslek.wordpress.com&blog=181325&post=633&subd=alwayslek&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://alwayslek.wordpress.com/2009/07/30/%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/8b0bde994a667b01270ee488f4ff5dc1?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">lek</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>