ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

 

ผมเป็นคนหนึ่งที่นอนกรนเสียงดังมาก (มากๆ) เวลาไปเที่ยวหรือแคมปิ่ง ต้องพักกับเพื่อนๆ ผมลำบากใจมากที่คนอื่นต้องมานอนฟังเสียงกรนของผม…. หลังจากที่ลองหลายวิธี ทั้งยาบ้วนปาก, ทั้งนอนตะแครง, ทั้งปรับหมอน ก็ยังไม่รู้สึกดีขึ้น. ผมก็ยังรู้สึกเพลียตลอดเวลา เหนื่อยตอนตื่นนอน. หลังจากที่ค้นหาข้อมูล(Research)ได้สักพัก ก็ค้นพบว่า ผมมีอาการคล้ายๆกับ “ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (sleep apnea)” คือ ลิ้น, ลิ้นไ่ก่ บล็อกทางเดินหายใจ. ทำให้ขาดอากาศขณะนอนหลับ. ถ้าเป็นมากๆอาจถึงตายได้. อาการเป็นเบื่องต้นคือ เหนื่อยตอนตื่นนอน, ง่ววงนอนอย่างรุนแรงในช่วงบ่าย,​ไม่มีพลังงาน. อ่านเพิ่มเติมได้ที่ http://www.sleepgroup.com/s0110/index.php?pgid=0005

ลิ้นไก่

SleepGroup.com

more information http://thesleepdoctor.com/

วิธีแก้ไข

  1. ใช้เครื่องช่วยหายใจ (แพงมาก)
  2. ลดนำ้หนัก
  3. งดดื่มแอลกอฮอล์
  4. ผ่าตัด
  5. แต่ผมใช้ยางลองฟัน(คล้ายๆที่นักมวยใช้) เพื่อปรับกรามล่างไม่ให้อุดทางหายใจ

guard

ผลลัพธ์

คืนแรกที่ทดลองใช้ ก็รู้สึกว่า ปวดปากปวดฟันเนื่องจากยางที่ใช้ แต่มันก็ชิน. ส่วนอาการง่วงนอนกลางวันก็หายไปโดยสิ้นเชิง รู้สึกว่ามีกำลังมากขึ้น…..แต่ไม่รู้ว่าผมยังกรนเสียงดังอยู่หรือเปล่า

23 thoughts on “ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

  1. อ้าว……. บิ๊กแอสเป็น นักมวยไปซะแล้ว

    อยู่ค่ายไหนละเนี่ย😛

    (ล้อเล่นน้า) มาเอาใจช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขี้น แต่………ไม่รู้วิธีเหมือนกันง่ะ

  2. กรูก็เป็นนะ ไอ้นอนกรนเนี่ย …. เห็นว่าเขามี sleep test ด้วยนะ ไปนอน รพ. 1 คืน แล้วจะมีเครื่องมาตรวจ แปะๆ ตามตัว เพื่อดูว่าเราเป็นไอ้โรคดังกล่าว? …. ชะตากรรมเดียวกันเลยว่ะ

  3. ปอลิง … ตอนนี้ก่อนนอน ตูจะเปิดเพลงสำหรับการบำบัดอาการนอนหลับแล้วตื่นมาเพลียนะ ถ้าสนใจเดี๋ยวตูส่งไฟล์ไปให้เด้อ

  4. ฮั่นแน่…แผนสูงแอบประกาศหาคนไปเฝ้ายาม ขณะหลับ เพื่อฟังเสียงกรนอะป่าว 😛 เนียนนะเนียะ..

    ยังไงก็ขอให้เครื่องนี้ช่วยผ่อนหนักเป็นเบาได้บ้างนะคะ จะได้ไม่เพลีย…

  5. พี่เราก็เป็น…ตอนเด็กๆ ตบกันกระจายอ่ะค่ะ

    พอเหมือนจะติดขัด….ในเสียงกรน..เราก็ ตบ เข้าให้

    ..
    หาย…ค่ะ อิ อิ ตื่นเช้าพี่ชายหลังแดงเป็น ผื่น!!!!!

  6. เออ..ไม่รู้ว่าตัวเราเองนอนกรนหรือเปล่า..เพราะนอนคนเดียว 55
    แต่ตื่นมาแล้วเพลีย..อยากนอนต่อประจำเลย
    ไม่รู้เป็นเพราะกรน หรือ ขี้เกียจ กันแน่

  7. เมื่อก่อนเคยใช้ลักษณะเดียวกับยางรองฟัน แต่เป็นพลาสติกแข็ง(ป้องกันฟันสึกเนื่องจากอาการนอนกัดฟัน) แต่ตอนนี้ไม่ได้ใช้แล้ว เพราะมันบีบฟันทำให้นอนไม่หลับ..(ตื่นมาปวดด้วย) ^^
    ยังไงก็ขอให้คุณ lek นอนหลับสนิทและทุเลาอาการกรนได้ในเร็ววันนะคะ😀

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s